ardanlendeelitkufaruessvtr

التغذية الصحية.. سر البشرة النقية

التغذية الصحية.. سر البشرة النقية
قالت الدكتورة آنه فليك إن التغذية الصحية تعد بمثابة سر البشرة النقية؛ فهي تقاوم الشوائب من ناحية وتمنح البشرة مظهرا مشرقا يشع نضارة وحيوية.
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية الألمانية أنه يمكن محاربة البثور وحب الشباب من خلال التخلي مدة شهرين عن الأطعمة التي تحفز ظهور الشوائب، مثل الأطعمة الحريفة والأطعمة الغنية بالتوابل ومنتجات الألبان والمشروبات المحتوية على الكافيين.
وأضافت فليك أن السكر ومواد التحلية يتسببان في تغير بيئة الأمعاء المضادة للالتهابات، ما يُعجّل بشيخوخة البشرة.
وبخلاف ذلك، توصي فليك بالإكثار من الأغذية التي تعزز صحة وجمال البشرة، مثل الأسماك البحرية الغنية بالدهون كالسلمون والرنجة والماكريل؛ إذ أنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 طويلة السلسلة، التي تعمل على تقوية الخلايا وتعدّ بمثابة “كريم داخلي” للبشرة.
ومن المفيد أيضا تناول الأغذية الغنية بفيتامين E المهم لصحة وجمال البشرة مثل الأفوكادو والخضروات الورقية الخضراء والتوت وزيت جنين القمح.

قيم الموضوع
(0 أصوات)